3 ejercicios para quemar más de 800 calorías en una hora

¿Sientes que estás estancado con tus rutinas? ¿ejercicios? Es posible que deba explorar otros movimientos, más allá de las rutinas clásicas de sentadillas, flexiones y abdominales, e incluir entrenamientos que implican trabajar todo el cuerpo para quemar más calorías.

A continuación, te contamos cuáles son los más efectivos y potentes que, además de perder más de 800 calorías en una hora, son divertidos y te permiten cambiar el aire. ¡Pruébalos y verás su magia!

EJERCICIOS PARA QUEMAR MÁS CALORÍAS EN UNA HORA

Salta la cuerda

Lo crea o no, saltar la cuerda es uno de los ejercicios TOP para reactivar el cuerpo, mejorar la circulación, aumentar la condición, tonificar (casi) todos los músculos y liberar el estrés. El secreto está en realizar saltos variados que pueden ser con los pies juntos, en un pie, con las rodillas hacia arriba o con diferentes movimientos de los brazos para lograr la tarea. ¿El mejor? ¡Puedes hacerlo en cualquier lugar!

Calorías que se pueden quemar por hora: Hasta 1074.

Montar en bicicleta

Y no estamos hablando del tipo de hilado. Nos referimos a andar en bicicleta por pendientes o senderos montañosos que requieran incrementar tu intensidad y esfuerzo. Los beneficios que esta actividad aporta a tu cuerpo van desde aumentar la capacidad pulmonar y cardiovascular hasta mejorar la postura de la espalda y reducir la ansiedad.

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