Las desventajas para la salud al mirar pantallas antes de dormir
Ir a dormir tarde por el uso de dispositivos digitales aumenta el riesgo de obesidad en niños
Un estudio realizado por la Universidad de Barcelona ha revelado que ir a dormir tarde y utilizar pantallas antes de acostarse puede tener graves consecuencias para la salud de los niños, especialmente en lo que respecta al riesgo de obesidad.
Según los resultados de la investigación, los niños que tienen la costumbre de acostarse tarde y pasar largos períodos de tiempo frente a pantallas tienen mayores probabilidades de desarrollar sobrepeso u obesidad. Esto se debe a que la falta de sueño de calidad y la menor actividad física asociadas a estos hábitos poco saludables contribuyen al aumento de peso en la población infantil.
El estudio se realizó a partir de encuestas realizadas a 1.133 niños, los cuales reportaron pasar más de treinta minutos frente a pantallas antes de dormir. Ante estos resultados, las expertas de la UB recomiendan adelantar la hora de ir a dormir y reducir la exposición a pantallas como medidas preventivas para la obesidad y para fomentar un crecimiento saludable en los niños.
La hora de acostarse y el tiempo dedicado a las pantallas antes de dormir son factores clave en la lucha contra la obesidad infantil, por lo que es importante concienciar a la población sobre la importancia de establecer hábitos saludables en horarios de sueño y uso de tecnología antes de dormir.
