La música promueve la sensación de bienestar físico y mental en todas las etapas de la vida.
MADRID, 23 de septiembre (EUROPA PRESS) –
La psicóloga de Blua de Sanitas Grecia de Jesús ha asegurado que la música promueve sensaciones de bienestar físico y mental en todas las etapas de la vida y, de hecho, se utiliza tanto en hogares para personas los ancianos y en las escuelas.
«La música también puede tener un impacto en la autoestima personal y en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos siempre que haya una intención. No se trata de escuchar música por el simple hecho de escucharla. ‘escucha, pero decide qué melodía o canción es la más apropiada Por ejemplo, si nos encontramos en episodios estresantes, escuchar una pieza de música clásica puede calmarnos y reducir los niveles de ansiedad en nuestro cuerpo ”, a- él declaró.
Asimismo, continúa, escuchar una canción que evoca buena onda y energía por la mañana puede ser determinante para el día que vamos a tener. «La autoestima se basa en el concepto que tenemos de nosotros mismos, pero esta autopercepción está influenciada por muchos factores como las creencias y pensamientos propios, pero también los de los demás, por eso la música , un factor claramente externo ligado a las emociones, también tiene efectos sobre lo que pensamos de nosotros mismos ”, dijo el médico.
Además, De Jesús explicó que poder hacer un buen ejercicio de introspección para escuchar las necesidades en ese momento y elegir una canción según el estado de ánimo es un indicio de inteligencia emocional y permite el autocuidado. , promoviendo así nuevamente la autoestima. .
El neurólogo Anthony Smith, en su libro «The Mind», señaló que la música puede «alterar el metabolismo del cuerpo, alterar la energía muscular o aumentar la frecuencia respiratoria». Todos estos efectos puramente físicos, sin embargo, tienen consecuencias emocionales, por lo que la música también ha demostrado ser una «excelente herramienta» para paliar las interpretaciones negativas que hacemos de nosotros mismos cuando sentimos inseguridades o inseguridades. miedos que pueden derribarnos. en baja autoestima.
Ante esto, el médico aconsejó recomendar, además de no ser tan exigente y practicar la autocompasión, acudir a la música para recordar sensaciones agradables o potenciar los mensajes positivos a través de la letra de las canciones.
