¿Puede la tecnología ser un aliado del bienestar?

Para Camila Mariana

yohombre de influencia y un entrenador profesional certificado por la Academia Nacional de Medicina Deportiva de los Estados Unidos.

Trabaja desde casa, sé contactar con las dolencias que viven lejos y disfrutar de una película extranjera que nunca hubiera sido accesible en el circuito cinematográfico local, son solo algunas de las innumerables formas en que la tecnología ha cambiado nuestra vida diaria. Sin embargo, a medida que aumenta el número de horas que dedicamos a actividades relacionadas, posibilidades que tiene un impacto negativo en nuestra salud aumentando cada vez más.

Con un 65% más de tráfico de Internet en 2020, según estudios realizados por CABASE al inicio del aislamiento obligatorio, la exposición a enfermedades y también han aumentado las dolencias asociadas a su uso excesivo. Problemas oculares por largas horas frente a la pantalla, molestias musculares e incluso insomnio, son algunas de las consecuencias que ha traído este año el incremento en el uso de la tecnología.

Sin embargo, es indiscutible que el La tecnologia Vino para hacernos la vida más fácil y también impactó positivamente nuestra vida diaria de varias maneras. Por eso, paradójicamente, el uso de Aplicaciones Se han convertido en un excelente aliado para lograr el bienestar y combatir los efectos negativos de las sobredosis online.

«Como en muchos aspectos de nuestra vida, lo principal es saber siempre cómo mantener Equilibrado. Si el exceso de pantallas está generalmente ligado a un estilo de vida sedentario, también es cierto que muchas personas que nunca habían logrado conectar con el deporte hoy mantienen hábitos saludables de actividad física a través de grupos de apoyo en línea y aplicaciones de entrenamiento virtual ”explica Camila Mariana, entrenadora profesional NASM y creadora de POWER, la plataforma de entrenamiento virtual que ofrece planes y lecciones a distancia Bajo demanda.

Cuando se trata de equilibrar Cuerpo Y el espíritu, las apps han ganado terreno como grandes aliados ya que, no solo son una poderosa herramienta de entrenamiento y meditación, sino que también permiten acceder a rutinas de forma sencilla y ágil, lo cual es se adapta perfectamente a la vorágine actual que todos necesitamos ahora mismo.

Para lograr el famoso «mens sana in corpore sana», aquí tienes las 3 aplicaciones que no te puedes perder en tu teléfono móvil:

POTENCIA

Solicitud, disponible en IOS y próximamente en Android, ofrece planes de entrenamiento a distancia acompañados de consejos nutricionales, cursos Bajo demanda, entrenamientos cortos y desafíos. Además, no solo servirá de aliado para aquellos que quieran entrenar desde casa, sino que también contará con planes avanzados para que, una vez las nuevas medidas de flexibilidad nos permitan volver a los gimnasios, los que lo hagan. ‘entrenar a un nivel de intensidad más alto. pueden reanudar sus rutinas de pesas guiadas profesionalmente.

Porque el bienestar mental va de la mano con el físico, POWER pretende inspirar a las personas a reconectarse con su cuerpo y dejar atrás la búsqueda de cambios estéticos en el entrenamiento: “el objetivo es que encuentres tu mejor versión. fuerte, si 30 minutos de actividad física te dejan sin aliento, con POWER trabajaremos para que tu objetivo sea poder mantener una rutina semanal en el tiempo, y demostrarte que puedes ”agrega Camila Mariana, creadora del solicitud.

CALMA

Votada como la «aplicación más feliz» por más de 200.000 usuarios, CALM es la aplicación de bienestar salud mental y meditación que abordan algunos de los mayores desafíos de la salud mental en la actualidad: estrés, ansiedad, insomnio y depresión. Su largometraje más popular es «The Daily Calm», una meditación de 10 minutos que se actualiza a diario para un comienzo más relajado de la mañana.

RUNNEA

Runnea es un gran aliado tanto para los nuevos en el mundo del running como para los grandes deportistas. La aplicación te permite registrar tu progreso, establecer metas, conectarte con tu reloj inteligente favorito, entre otras funciones. ¿La mejor parte? Runnea cuenta con un podcast propio que puedes escuchar a través de la app y que, además de acompañarte mientras corres, reúne a varios expertos que te brindarán más información sobre nutrición y deporte de una manera más entretenida.

Iniciar sesión para cerrar la sesión es sin duda posible con estos Aplicaciones, con el fin de año acercándose rápidamente y el buen tiempo en las ciudades, noviembre es el momento ideal para buscar el equilibrio y terminar 2020 con tu máximo bienestar.