El error que cometen el 65% de personas que quieren perder peso tras el verano
El 65% de las personas que desean bajar de peso optan por dietas restrictivas, una elección que no es recomendada según la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de la Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa), según un nuevo informe. Estas dietas restrictivas, que prometen resultados rápidos, pueden causar problemas tanto a corto como a largo plazo, incluyendo la rápida recuperación del peso perdido y el desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria.
Según CODiNuCoVa, una dieta no debe ser vista como algo temporal, sino como una forma de alimentación diaria. Expertos en nutrición también aconsejan buscar ayuda de un nutricionista en lugar de confiar en métodos que hayan funcionado para otras personas. Cada cuerpo es diferente y requiere necesidades específicas, por lo que un plan dietético individualizado diseñado por un profesional es fundamental.
Las dietas restrictivas pueden traer consigo deficiencias de vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes esenciales para el organismo. Además, el efecto rebote es común en estas dietas, lo que significa que se recupera todo el peso perdido e incluso se puede ganar más. Por estas razones, es crucial adoptar hábitos saludables que permitan eliminar el exceso de grasa sin perder masa muscular.
Para perder peso de manera segura y saludable, CODiNuCoVa recomienda la consulta con un dietista-nutricionista. Estos profesionales son capaces de proporcionar orientación y diseñar un plan dietético adaptado a las necesidades individuales de cada persona. Con un enfoque progresivo y el establecimiento de hábitos saludables, es posible perder peso de forma efectiva y mantenerlo a largo plazo.
En conclusión, es importante tener en cuenta que las dietas restrictivas no son la solución para bajar de peso de forma saludable. La alimentación equilibrada y la búsqueda de asesoramiento de expertos son fundamentales para lograr cambios sostenibles en el peso corporal.
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