El fruto antienvejecimiento y antifatiga con 20 veces más vitamina C que las naranjas que ayuda con el resfriado – Deporticos
La vitamina C, conocida por sus propiedades para prevenir los resfriados, siempre ha sido un tema de debate en el ámbito de la salud. La naranja es considerada como una de las frutas más consumidas para evitar los resfriados debido a su alto contenido de vitamina C. Sin embargo, hay otras frutas que contienen dosis mucho más altas de esta vitamina que la naranja.
Una de estas frutas es la acerola, que tiene hasta 20 veces más cantidad de vitamina C que la naranja. Consumir acerola supone un gran aporte de vitamina C al organismo, además de contener ácido pantoténico, magnesio y potasio en mayor cantidad que la naranja.
Además de prevenir los resfriados, la vitamina C puede ayudar a reducir la duración de los mismos, aunque esto depende de la persona que la tome. De todas formas, la vitamina C es considerada un nutriente esencial en nuestra dieta.
Es importante destacar que el consumo excesivo de vitamina C puede tener efectos negativos, como problemas gastrointestinales, incluyendo la diarrea. Por lo tanto, es necesario consumirla en cantidades adecuadas y siempre bajo la supervisión de un especialista en nutrición.
Además de la acerola y la naranja, existen otros alimentos ricos en vitamina C como la guayaba, los pimientos, la papaya, el kiwi, la coliflor, las frambuesas, los cítricos, el perejil y las fresas. Estos alimentos también son recomendados para incluir en nuestra dieta diaria y así asegurarnos de obtener suficiente vitamina C.
En conclusión, la vitamina C es un nutriente esencial que ayuda a prevenir los resfriados y reducir su duración. La acerola es una fruta con una dosis mucho más alta de vitamina C que la naranja, por lo que su consumo supone un gran aporte para nuestro organismo. Sin embargo, es importante consumir la vitamina C en cantidades adecuadas y no excedernos para evitar problemas gastrointestinales. Además de la acerola y la naranja, existen otros alimentos ricos en esta vitamina que también debemos incluir en nuestra dieta diaria.
