Estos 5 destinos pueden ayudar a revertir el envejecimiento y promover una vida saludable – Eat This Not That

Muchas personas tienen un gran objetivo en la vida, que es vivir una existencia larga y saludable y, en última instancia, revertir el envejecimiento. “¿Cómo obtengo algo de R&R y longevidad”, podrías preguntar? La mejor manera de apoyar ese viaje, por supuesto, es mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente. ¿Sabías que el tiempo libre del trabajo también juega un papel clave para vivir más tiempo? De hecho, no alejarse puede tener un impacto negativo su estado general de salud.

De acuerdo a Centro de Investigación Pew, en 2015, había cerca de 500 000 centenarios (personas de 100 años o más) en la Tierra. Este número cuadruplicar desde 1990. Para 2050, se estima que 3,7 millones de centenarios vivirán en nuestro planeta. Si desea que la larga vida y la buena salud estén en su agenda, tenemos cinco destinos en todo el mundo que debe visitar o mudarse relacionados con la longevidad. se llaman áreas azules y fueron fundados por Dan Buettner, múltiples New York Times autor superventas y National Geographic Compañero. Digamos que realmente lo necesitas en tu vida.

Siga leyendo para obtener más información sobre estos increíbles destinos llenos de «fuente de la juventud» y cómo puede revertir el envejecimiento. Luego, consulte Los 6 mejores ejercicios para brazos fuertes y tonificados en 2022, dice el entrenador.

Esta impresionante parte del mundo está llena de historia, playas de arena blanca, festivales y un clima increíble. De hecho, la zona es famosa por una verano de seis meses temporada, por lo que realmente no puede equivocarse al planear un tiempo espectacular aquí bajo el sol.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Si está buscando revertir el envejecimiento, Cerdeña es el hogar del mayor número de hombres centenarios en la Tierra. De acuerdo a Áreas azules, aunque muchos pueden ser genéticos, los sardos siguen una dieta saludable basada en plantas, son físicamente activos y valoran mucho el tiempo en familia. Ellos van pesca, cazay consumen la cosecha que producen.

Una gran tradición en esta región es disfrutar del queso pecorino fresco de ovejas alimentadas con pasto. La leche de cabra también es una bebida común aquí, y es una excelente manera de prevenir problemas de salud que pueden surgir con el envejecimiento. Ah, y si te gusta el vino, los lugareños beben vino cannonau con moderación, por lo que quizás la población masculina parece menos estresada.

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Ikaria está repleta de cultura e historia, con un telón de fondo de exuberantes valles, pintorescas montañas y hermosas playas. Saborea recetas tradicionales elaboradas por los lugareños de Ikaria y aprende a bailar los «Ikariotikos» durante una fiesta del pueblo, según Visita Icaría.

A los icarianos les gusta dormir la siesta y son muy fieles a una dieta mediterránea, consumiendo gran cantidad de cereales integrales, verduras, aceite de oliva, frutas, legumbres y patatas. ¿El mejor secreto para aprender en esta isla mediterránea? Cómo los lugareños parecen ser expertos en el proceso de envejecimiento inverso. Treinta y tres por ciento de la población vive aparentemente muy saludablemente – hasta 90 años. Viajar a Ikaria para participar en algunas de estas actividades suena bastante atractivo, ¿no?

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Esta hermosa península es un área muy popular para visitar, especialmente si buscas una escapada de playa y sol. De acuerdo a Costa Rica.org, algunos dicen que la Península de Nicoya es el mejor lugar para surfear en el planeta. Los deportes acuáticos y el ecoturismo son increíblemente populares en este destino. Tanto a los lugareños como a los visitantes les encanta aventurarse en cuevas e incluso observar aves.

Una cosa es cierta: además de vivir estas actividades, encontrarás las tradiciones de los extraordinarios nicoyanos, ya que tienen un propósito guiado en la vida. Esto se llama un «plan de vida».

Muchos nicoyanos viven más de 90 años. ¿Cómo lo hacen? No solo evitan los alimentos procesados, sino que también incluyen muchas frutas tropicales, maíz, calabaza y frijoles en su dieta (a través de Tiempo). Pasan mucho tiempo al aire libre al aire libre y se sabe que son muy fuertes y saludables.

Vea algunas ruinas del castillo, la naturaleza que exuda una belleza incomparable y «nuchigusui», también conocido como «medicina de la vida», es cómo los okinawenses describen su comida (a través de Visita Okinawa). La comida no es algo para consumir en esta parte del mundo; las comidas están destinadas a nutrir tanto la mente como el cuerpo. Los habitantes de Okinawa prosperan en un círculo muy cercano de seres queridos (su moai), apoyándose unos a otros en momentos estresantes (a través de Tiempo). Además, Okinaka es el hogar de la mujeres mas longevas en el mundo, y una vez que visites y aprendas sobre los habitantes de Okinawa, entenderás por qué.

la significado de loma linda es «Cerro Hermoso». Este rincón del país siempre ha sido un ambiente saludable propicio para la vida. La comunidad se enorgullece de su estilo de vida relajado y rebosa cultura. Aquí puede ver las montañas de San Jacinto y San Bernardino, por lo que definitivamente se llenará de impresionantes paisajes. Muchas personas acuden a este destino ya sea para enseñar, aprender, investigar o curar. Aparentemente, una vez que han hecho eso, no quieren irse.

La gente de Loma Linda come bien. De acuerdo a Tiempo, una buena mayoría de los nativos consumen alimentos de origen vegetal, frutos secos y cereales integrales, pero se mantienen alejados de cualquier tipo de carne. Viven junto a la Iglesia Adventista del Séptimo Día y creen en la comunidad. El día de reposo es un momento para relajarse, reiniciar y meditar. Los adventistas de Loma Linda viven hasta 10 años más que otros estadounidenses.