Hábitos alimentarios de las personas más sanas del mundo

¿Ya ha planeado visitar Icaria, Costa Rica, Japón, California, Grecia o tal vez Italia? Los habitantes de estos destinos son las poblaciones más sanas y envejecidas del mundo. Un explorador estadounidense, Dan Buettner, llamó a estas áreas “las zonas azules”. Se dice que las personas que viven en estas áreas viven mucho tiempo y son las personas más felices del mundo.

Tal vez se pregunte qué hacen para estar clasificados entre las personas más viejas del mundo. Aquí hay una breve descripción de sus hábitos alimenticios saludables:

Fuente: Imágenes de Google

herbívoros

La población de esta región depende principalmente de una dieta basada en vegetales que incluye muchas verduras y frutas frescas. Los requerimientos de proteínas están cubiertos por los productos de soya.

productos animales

Otras regiones, con excepción de Nicoya y Costa Rica, rara vez consumen carne y pescado. Algunas de estas regiones prefieren consumir leche de cabra y queso de cabra. Mientras que la mayoría de los habitantes de la zona azul se autodenominan puramente vegetarianos.

Comida local

Prefieren cultivar la mayoría de los alimentos en sus propios jardines o, a veces, les gusta comprar productos saludables solo en los mercados locales.

cangrejos

La mayor parte de la dieta de las personas más saludables del mundo consiste en carbohidratos; que obtienen del arroz, legumbres, boniatos. Estos constituyen la mayor parte de su dieta, reduciendo al máximo las grasas, evitando comer demasiado. Ya que observamos que los habitantes de la zona azul solo comen cuando tienen mucha hambre y en cuanto están un poco llenos dejan de comer.

Bebida

Té, café o vino tinto!! No extrañan ninguna de esas bebidas. Mientras que, apegados a cantidades bajas, disfrutan cada sorbo.

Di no a las dietas

El término comida rara vez es utilizado por los habitantes de estas regiones. A estas personas no les importa recortar su rutina de dieta para reducir sus calorías. Dado que son tan geniales y sencillos, justifican las razones por las que se les conoce como los más saludables, duraderos y felices.