¡Puedes hacerlo! Pierde peso sin hacer ejercicio

La pregunta siempre ha existido en la mente de quienes quieren adelgazar, ¿se puede adelgazar sin hacer ejercicio? Y es que esta pregunta tiene una base muy comprensible, ya que muchos de nosotros no disponemos exactamente del tiempo necesario para ejercitarnos periódicamente. Aún por ser en buena salud Muchas veces es necesario adelgazar, hoy te traemos tres herramientas que te ayudarán a lograr este objetivo.

Come más proteína: Se ha demostrado que agregar un 30% más proteína En función de la dieta se ingieren menos calorías en las comidas en general, esto se debe en gran parte a la sensación de saciedad que da este tipo de alimentos, al tener un bajo contenido en grasas y ser más en buena salud. Un estudio ha demostrado que basar un tercio de nuestra dieta en alimentos ricos en proteínas nos permite perder hasta 5 kg en 12 semanas sin restringir alimentos de ningún tipo.

Los sujetos

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