Mar 21, 2026
3 min read
Muchas personas preocupadas por su salud tienen el hábito de tomar suplementos diarios que contengan aceite de pescado rico en omega-3.Este micronutriente es muy valorado por su capacidad para favorecer la salud cardiovascular, reducir la inflamación, mejorar la visión y contribuir al desarrollo del cerebro.
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Binghamton (EE. UU.) ha revelado otro beneficio sorprendente de los suplementos de aceite de pescado ricos en omega-3.
En el ritmo acelerado y estresante de la vida moderna, el estrés parece casi inevitable.Muchas personas luchan por controlarlo, pero no pueden superarlo.Sin embargo, nuevos estudios demuestran que con pequeños cambios en los hábitos diarios es posible dominar las emociones y encontrar el equilibrio en la vida.
Para descubrir si las actividades diarias, como los hábitos de desayuno, los patrones de sueño, el ejercicio y especialmente los suplementos de aceite de pescado omega-3, pueden influir en el manejo del estrés, los investigadores encuestaron a casi 400 participantes sobre estos hábitos.A continuación, analizaron la relación entre estos hábitos y la capacidad de los participantes para gestionar el estrés.
Según el sitio web de la Universidad de Binghamton, los resultados muestran que tomar un suplemento de aceite de pescado rico en omega-3 diariamente o al menos cuatro veces por semana puede ayudar a controlar mejor el estrés.
Los resultados también muestran que mantener un estilo de vida saludable ayuda a gestionar el estrés de forma más eficaz.
En particular, de la siguiente manera:
- Desayuna al menos 5 veces por semana.
- Duerma seis horas o más cada noche.
- Hacer ejercicio más de 20 minutos al día.
Los resultados también mostraron que estos hábitos saludables se refuerzan entre sí y ayudan a mejorar la capacidad de gestionar mejor el estrés.
En cambio, la falta de sueño y el consumo frecuente de comida rápida te hacen más vulnerable a las presiones de la vida.
