El hábito diario que ayuda a preservar la memoria mientras envejecemos – Deporticos
El agua, el elemento esencial para nuestro cuerpo
En nuestro día a día, a veces olvidamos la importancia que tiene el agua para nuestro organismo. Sin embargo, sorprendentemente, el 65% de nuestro peso es agua. Es decir, más de la mitad de nuestro cuerpo está compuesto por este valioso líquido vital.
Pero, ¿sabías que hay órganos que contienen una mayor proporción de agua? Los ojos, los pulmones y los riñones encabezan la lista de órganos con mayor concentración de agua. Esto muestra la importancia de mantenernos hidratados para el buen funcionamiento de estos órganos vitales.
La falta de agua puede tener consecuencias negativas para nuestra salud. La atención, la memoria y el tiempo de reacción pueden verse afectados debido a la reducción del flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al cerebro. Es decir, si no nos hidratamos correctamente, nuestro rendimiento cognitivo puede disminuir.
Un reciente estudio ha revelado que las personas obesas o aquellas que sufren de síndrome metabólico y tienen un bajo nivel de hidratación, presentan un deterioro en la función cognitiva a largo plazo. Esto muestra la estrecha relación entre la hidratación y nuestro bienestar mental.
Por otro lado, se ha demostrado que los pacientes que mantienen una buena hidratación muestran mayores capacidades en pruebas neurológicas. Esto demuestra el impacto positivo que tiene el agua en nuestro sistema nervioso y en el correcto funcionamiento de nuestro cerebro.
Entonces, ¿cuánta agua debemos beber al día? La recomendación general es consumir entre 8 y 10 vasos de agua al día, teniendo en cuenta nuestro peso corporal. Esto nos ayudará a mantenernos hidratados y a asegurar el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
En resumen, el agua es un elemento esencial para nuestra salud, ya que constituye gran parte de nuestro cuerpo y ayuda a mantener el buen funcionamiento de nuestros órganos vitales. Además, la falta de hidratación puede tener efectos negativos en nuestra atención, memoria y tiempo de reacción. Por eso, es importante recordar la importancia de mantenernos hidratados y beber suficiente agua todos los días.
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